“小神獸"就要開學了，誰是最開心的人？當然是朋友圈里歡天喜地的家長們了！由于開學季學生流動性和聚集性大，給傳染病傳播制造可乘之機，開學后1-2周特別容易出現傳染病的高發；同時，假期孩子們在家生活比較輕松隨意，開學后適應學校的生活節奏需要一個過程，因此也容易出現身體和情緒問題。所以作為家長，在快樂之余要多多關注孩子的健康，學習和牢記一些基本知識，幫助孩子順利度過這個轉換過程，一路上避免“中招"，升級打怪，在尋求知識的征程中勇往直前。

　　謹防呼吸道、消化道傳染病

　　開學之際正值夏秋之交，手足口病、流行性感冒、流行性腮腺炎、其他感染性腹瀉病、水痘等常見傳染病即將進入高峰期；同時我國新冠肺炎疫情正處于多點散發、多地頻發形勢，防控局勢較為復雜。家長需要注意孩子常見呼吸道、消化道傳染病和新冠肺炎的預防。

　　1.培養孩子勤洗手、吃熟食、不喝生水、科學正確佩戴口罩、注意咳嗽禮儀等良好衛生習慣，注意個人用品和生活環境的衛生。

　　2.在開學前盡量減少外出，提前返回學校所在地，避免前往中高風險區，做好開學前7天健康監測。

　　3.關注孩子健康狀況，如身體不適應及時到醫院診治，不帶病上課，及時向學校報告。生病后應居家隔離治療，痊愈后方可復課，患傳染病后復課時應出示醫療機構復課證明。

　　4.做好開學前健康準備和健康教育，提前接種疫苗。開學前應為孩子準備好充足的口罩、消毒濕巾或速干手消液等物品。在完成免疫規劃疫苗接種的基礎上，可以結合自身情況進行手足口病、流行性感冒、肺炎、水痘等疫苗的接種。

　　調整生活作息和心理狀態

　　隨著暑假接近尾聲，回歸正常學習進入倒計時，孩子們還對假期生活依依不舍，和被窩、電腦和手機難舍難分，可能出現不適應學習生活，對開學產生抵觸的情況。所以需要提前調整作息和心情，從容應對新學期。

　　1.在開學前幫助孩子調整作息和情緒，緩解緊張心理，提前按學校的作息時間安排飲食起居。

　　2.保證睡眠時間和睡眠質量。小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。臥室應安靜、無光照、溫濕度適宜，睡前不使用電子產品。

　　3.注意孩子的飲食結構，三餐定時定量，食物種類多樣、營養均衡。督促孩子每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。

　　4.積極參加體育鍛煉，增強體質，充分利用時間開展戶外運動，保證每天1小時以上的白天戶外活動，保持孩子的健康體重。

　　關注用眼衛生和眼健康

　　我國青少年總體近視發病形勢嚴峻，低年齡段近視問題突出，近視率隨著年級的升高快速增長，小學和初中階段是我國近視防控的重點年齡階段。因此，家長應積極督促孩子從小注意用眼衛生，避免近視的發生和發展。

　　1.保持正確的讀寫姿勢，避免不良讀寫習慣。遵守“三個一"的正確姿勢，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。在走路、臥床、坐車時不要看書寫字或使用電子產品。

　　2.嚴格控制使用電子產品的時間。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每日累積時間不超過1小時。如需使用電子產品學習，每30-40分鐘后應放松遠眺10分鐘。

　　3.預防眼部感染，減少眼部損傷。日常要注意用眼衛生，不要用手揉眼睛，避免因感染引起視力損害。

　　4.嚴密關注孩子視力變化，盡快進行矯正。一旦發現孩子出現歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等癥狀或近視度數加深，盡早到正規醫療機構檢查并及時矯正。

　　嚴防校內外意外傷害

　　每年全世界約有83萬18歲以下兒童死于意外傷害，我國兒童意外傷害死亡占兒童死亡總數的26.1％，家長的疏忽是造成意外傷害的關鍵因素，家庭安全教育是預防孩子意外傷害的關鍵策略。

　　1.家長切實承擔對孩子的監護責任，做好安全教育。加強家中電源、燃氣、熱水器等用品的安全防范措施，教育孩子不至野外游泳和玩水，不得在家長不在場情況下用火。

　　2.教育孩子遵守交通規則，提高安全意識，防止交通傷害。上下學期間遵守交通規則，注意交通狀況、周邊及地面環境，不要擁擠猛跑。

　　3.做好校內安全防范措施，避免發生傷害。妥善保管好文具和用品，不拿尖銳文具玩耍；開關門窗時防止夾傷，不攀爬窗戶；就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，防止食物嗆入氣管；運動時遵守各項運動規則，不嘗試危險動作，不在器材周圍嬉戲打鬧；實驗課中聽從老師指導，嚴格按照實驗規則操作。

　　步入美麗的校園，重回快樂的課堂，放飛知識的翅膀，展望無限的未來。在孩子們重啟新學期，開拓新征程的時刻，保證他們的健康尤為重要。在此，我們也祝各位“小神獸"學有所成、身心健康，在追尋自己的目標時手捧陽光、笑容明朗。